Jak powinna przebiegać faza
Zapamiętywania w metodzie SITA?

ZapamiętywanieFaza Zapamiętywania następuje zawsze (choć nie koniecznie bezpośrednio) po zakończeniu fazy Inicjacji (więcej w artykule Jak powinna przebiegać faza Inicjacji?).

W fazie Zapamiętywania do umownej siatki pojęć odwzorowanej połączeniami neuronalnymi w mózgu dołączane są nowe nazwy tych pojęć w języku obcym. Po zakończeniu tej fazy nowe słowa, zwroty i sformułowania znajdują się w naszej pamięci.

Faza Zapamiętywania odbywa się w stanie relaksu, z użyciem urządzenia SITA. Podczas Zapamiętywania powinniśmy zapewnić sobie względny spokój, gdyż przerwanie tej fazy skutkuje koniecznością rozpoczęcia jej od nowa.

Przygotowanie do fazy Zapamiętywania polega na wyborze miejsca, gdzie nikt, ani nic nie będzie nam przeszkadzać. Powinniśmy przybrać pozycję siedzącą lub półleżącą z wygodnym podparciem dla karku, głowy i przedramion (więcej w artykule Komfortowa pozycja podczas nauki metodą SITA). W związku z tym, że będziemy przebywać w bezruchu, należy odpowiednio dobrać temperaturę otoczenia lub przykryć nogi kocem. Czytaj dalej

Komfortowa pozycja podczas nauki
metodą SITA

Komfortowa pozycjaWygoda to określenie kojarzone przede wszystkim z odpoczynkiem, ze snem, z rozluźnieniem. Przyjmując wygodną pozycję pokazujemy otoczeniu pewność siebie, zadowolenie z towarzyszących nam okoliczności, a równocześnie – przez brak niewygody – wzmacniamy swoje dobre samopoczucie. Wygodny fotel to miejsce, gdzie spędzamy wolny czas.

Myśląc o uczeniu się wyobrażamy sobie krzesło, czasem szkolną ławę. W najlepszym razie – ławkę w parku. Podczas nauki powinniśmy – według ugruntowanych przekonań – koncentrować się, mobilizować i wkładać w nią należyty wysiłek. Wiedza jako bezsprzeczna wartość, musi być zdobywana w trudzie i znoju. Siedzisko musi więc być twarde, plecy proste, a łokcie i kolana zgięte pod odpowiednim kątem. Czytaj dalej

Jak ustawić czujnik oddechu?

W metodzie SITA stan optymalny dla zapamiętywania i utrwalania nowych informacji osiągamy przez koncentrację na oddechu wspomaganą działaniem urządzenia SITA.

Czujnik oddechu znajduje się na końcu giętkiego przewodu zamocowanego po prawej stronie, na dolnej krawędzi okularów SITA. Jego obudowa ma kształt kielicha. Ustawienie czujnika oddechu w odpowiedniej pozycji pod nosem ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego działania urządzenia SITA. Czytaj dalej

Co to jest biofeedback?

BiofeedbackPojęcie biofeedback oznacza informację zwrotną dotyczącą procesów w ludzkim organizmie, które przebiegają ciągle i poddane są stałej regulacji, nie zawsze są jednak świadomie dostrzegane. Jako przykład może służyć tu czynność serca: w stanie spoczynku serce bije 60 do 80 razy na minutę, bez potrzeby pamiętania o tym 60 czy 80 razy na minutę i podejmowania jakichkolwiek działań w tym celu. W przypadku takiej potrzeby lub podczas wysiłku fizycznego tempo bicia serca wyraźnie wzrasta, podczas gdy nie musimy się o to świadomie troszczyć. Inne, podobne procesy fizjologiczne to m. inn.

– aktywność mięśni
– aktywność gruczołów potowych
– oddech czy
– aktywność mózgu. Czytaj dalej