Jak powinna przebiegać faza
Zapamiętywania w metodzie SITA?

ZapamiętywanieFaza Zapamiętywania następuje zawsze (choć nie koniecznie bezpośrednio) po zakończeniu fazy Inicjacji (więcej w artykule Jak powinna przebiegać faza Inicjacji?).

W fazie Zapamiętywania do umownej siatki pojęć odwzorowanej połączeniami neuronalnymi w mózgu dołączane są nowe nazwy tych pojęć w języku obcym. Po zakończeniu tej fazy nowe słowa, zwroty i sformułowania znajdują się w naszej pamięci.

Faza Zapamiętywania odbywa się w stanie relaksu, z użyciem urządzenia SITA. Podczas Zapamiętywania powinniśmy zapewnić sobie względny spokój, gdyż przerwanie tej fazy skutkuje koniecznością rozpoczęcia jej od nowa.

Przygotowanie do fazy Zapamiętywania polega na wyborze miejsca, gdzie nikt, ani nic nie będzie nam przeszkadzać. Powinniśmy przybrać pozycję siedzącą lub półleżącą z wygodnym podparciem dla karku, głowy i przedramion (więcej w artykule Komfortowa pozycja podczas nauki metodą SITA). W związku z tym, że będziemy przebywać w bezruchu, należy odpowiednio dobrać temperaturę otoczenia lub przykryć nogi kocem. Czytaj dalej

Komfortowa pozycja podczas nauki
metodą SITA

Komfortowa pozycjaWygoda to określenie kojarzone przede wszystkim z odpoczynkiem, ze snem, z rozluźnieniem. Przyjmując wygodną pozycję pokazujemy otoczeniu pewność siebie, zadowolenie z towarzyszących nam okoliczności, a równocześnie – przez brak niewygody – wzmacniamy swoje dobre samopoczucie. Wygodny fotel to miejsce, gdzie spędzamy wolny czas.

Myśląc o uczeniu się wyobrażamy sobie krzesło, czasem szkolną ławę. W najlepszym razie – ławkę w parku. Podczas nauki powinniśmy – według ugruntowanych przekonań – koncentrować się, mobilizować i wkładać w nią należyty wysiłek. Wiedza jako bezsprzeczna wartość, musi być zdobywana w trudzie i znoju. Siedzisko musi więc być twarde, plecy proste, a łokcie i kolana zgięte pod odpowiednim kątem. Czytaj dalej

Co to jest biofeedback?

BiofeedbackPojęcie biofeedback oznacza informację zwrotną dotyczącą procesów w ludzkim organizmie, które przebiegają ciągle i poddane są stałej regulacji, nie zawsze są jednak świadomie dostrzegane. Jako przykład może służyć tu czynność serca: w stanie spoczynku serce bije 60 do 80 razy na minutę, bez potrzeby pamiętania o tym 60 czy 80 razy na minutę i podejmowania jakichkolwiek działań w tym celu. W przypadku takiej potrzeby lub podczas wysiłku fizycznego tempo bicia serca wyraźnie wzrasta, podczas gdy nie musimy się o to świadomie troszczyć. Inne, podobne procesy fizjologiczne to m. inn.

– aktywność mięśni
– aktywność gruczołów potowych
– oddech czy
– aktywność mózgu. Czytaj dalej

5 powodów dlaczego…
początkowo zasypiamy podczas użytkowania urządzenia SITA?

Urządzenie SITA pomaga osiągnąć i utrzymać stan relaksu podczas zapamiętywania i powtarzania zapamiętanych informacji. Rozluźnienie mięśni i uwolnienie się od emocji silnie pozytywnie oddziałuje na przyswajanie wiedzy, ale równocześnie stanowi dla organizmu zaproszenie do snu.
Zasypiamy
Image courtesy of Federico Stevanin at FreeDigitalPhotos.net

1. Stan relaksu pojawia się samoistnie rano bezpośrednio po przebudzeniu i wieczorem bezpośrednio przed zaśnięciem. Naturalne sąsiedztwo snu powoduje, że również w innych porach dnia powtarza się podobny cykl.
2. Używanie budzika najczęściej spowodowane jest koniecznością przedwczesnego przerwania snu. W efekcie co prawda zaczynamy funkcjonować i wypełniać swoje codzienne obowiązki, ale niewyspanie ujawnia się przy najbliższej nadarzającej się okazji. Czytaj dalej

5 powodów… dlaczego stosowanie
urządzenia SITA przyspiesza naukę?

Uczenie się jest elementem życia każdego człowieka, często całego życia. Zmieniające się okoliczności prowokują modyfikacje lub specjalizacje zawodowe, otoczenie wciąga w nowe pasje i zainteresowania. Powstaje potrzeba, aby uczyć się sprawnie i szybko – bez przerywania bieżących zajęć.

5 powodów1. Stosowanie urządzenia SITA ułatwia wprowadzenie organizmu w stan relaksu. W stanie relaksu mózg pracuje efektywniej: regularny oddech zapewnia lepsze natlenienie krwi, rozluźnienie mięśni pozwala jej swobodniej krążyć, w związku z tym włączają się do pracy takie struktury mózgu, które w stanie zwykłej aktywności pozostają niewykorzystane. Czytaj dalej

Jak używać urządzenia SITA?

Urządzenie SITA przypomina okulary przeciwsłoneczne lub gogle narciarskie. Różni się od nich elastycznym przewodem biegnącym w kierunku nosa oraz tym, że nic przez nie nie widać. Przewód zakończony jest sensorem (czujnikiem) odbierającym impulsy związane z oddechem (przepływem powietrza z i do nosa). Po wewnętrznej stronie okularów, na wysokości oczu, umieszczone są diody, które zapalają się i gasną zgodnie z rytmem oddechu przekazywanym z czujnika. W tym samym rytmie urządzenie emituje cichy dźwięk. Czytaj dalej

Technika dla języka

Futurystyczne okulary z czujnikiem pod nosem, na uszach słuchawki – nauka metodą SITA przypomina na pierwszy rzut oka sceny z filmu science-fiction. Tymczasem z fiction nie ma nic wspólnego, bo to czysta science.

Idea jest prosta: urządzenie ma pomóc się zrelaksować. Wielu zapyta, co w tym takiego trudnego? Wracam z pracy, włączam telewizor i jestem wyluzowany! Otóż niekoniecznie. Stan relaksu charakteryzuje się wewnętrznym spokojem, rozluźnieniem mięśni, a przede wszystkim odpowiednią pracą naszego mózgu, który emituje tzw. fale alfa, o częstotliwości od 7 do 13 Hz. To taki stan, który osiągamy tuż przed zaśnięciem i zaraz po przebudzeniu. Z reguły trwa tylko chwilę, bo zaraz albo zasypiamy, albo się rozbudzamy i zaczynamy dzień.

Czytaj dalej