Znajdź czas na relaks!

Praca, obowiązki domowe, życie rodzinne… Dodajmy do tego także czas na pielęgnowanie swoich pasji. Nagle 24-godzinna doba zdaje się zdecydowanie za krótka. Z badań CBOS wynika, że aż połowie Polaków brakuje czasu na relaks! Jak więc w napiętym grafiku znaleźć chwilę dla siebie?

Same korzyści intelektualne i zdrowotne!

Relaks to prawdziwy balsam dla duszy. Wycisza emocje, porządkuje myśli. Dzięki odprężeniu zyskujemy potrzebny dystans do bieżących zdarzeń. W efekcie lepiej rozumiemy siebie i innych. Odsuwamy na bok dzielące różnice, łatwiej znajdujemy wspólny język i skuteczniej rozwiązujemy sporne sprawy. Czytaj dalej

Jak przygotować miejsce do relaksu? 5 przydatnych wskazówek

Wbrew obiegowym opiniom łączącym relaks z miłym sposobem spędzania czasu, prawdziwy relaks polega na chwilowym odcięciu się od codzienności i dogłębnym odprężeniu. By osiągnąć ten przyjemny stan wystarczy wolna chwila i wygodne miejsce. Jak właściwie przygotować przestrzeń sprzyjającą wypoczynkowi?

W naturalny sposób stan relaksu pojawia się przez kilkanaście minut poprzedzających sen oraz tuż po przebudzeniu. Jednak, jeśli rankiem śpieszymy się do pracy, a w nocy zasypiamy z „głową na klawiaturze”, mimowolnie zaburzamy ten naturalny cykl. Dlatego, ze względu na rytm dobowy naszego organizmu, najlepiej jest relaksować się 2 razy dziennie. Warto skorzystać z chwili wytchnienia ilekroć mamy okazję. Jednak najwięcej korzyści przyniesie nam dawka relaksu zażyta zarówno przed, jak i po pracy. Możemy po nią sięgnąć w domu, w biurze lub – przy sprzyjającej pogodzie – nawet na łonie natury. Czytaj dalej

Finał konkursu „Lekcja z SITĄ” już za nami

Właśnie zakończył się drugi etap konkursu „Lekcja z SITA”, w którym znalazło się aż 13 szkół gimnazjalnych i ponadgimnazjalnych z całej Polski! Ostatnie zadanie polegało na opracowaniu autorskiego projektu organizacji zajęć metodą SITA. Przed jury czas na podjęcie decyzji do kogo powędruje cenna nagroda.

By znaleźć się w finale konkursu, szkoły odpowiadały na pytanie „Dlaczego to właśnie moja szkoła powinna korzystać z metody SITA do nauki języków obcych?”. Pomysłowość uczestników nie miała granic! Dobrane argumenty miały nie tylko przekonującą treść, lecz także często niecodzienną formę – wierszy, grafik. Nadesłane prace prezentowały tak wysoki poziom, że jurorzy jednogłośnie podnieśli limit szkół dopuszczonych do drugiego etapu z 10 do 13. Czytaj dalej