Zawód: Matka

Kierownicze stanowisko, duża odpowiedzialność, stały kontakt z klientem. Wymagana 24-godzinna dyspozycyjność, obejmująca także niedziele i święta. Do tego wysoko rozwinięte umiejętności organizacyjne i negocjacyjne. Doświadczenie nie jest wymagane. To praca, którą pokochasz – satysfakcja gwarantowana! Miliony kobiet podjęły wyzwanie i odważyły się zostać matką. Jak połączyć wszystkie funkcje związane z tym zajęciem – podpowiada Iwona Kowalewski, ekspert SITA, specjalista w dziedzinie relaksu.

Urlop kojarzy się nam z wypoczynkiem. W przypadku urlopu macierzyńskiego to raczej tylko zbieżność nazw. W rzeczywistości świeżo upieczona mama podejmuje pracę na kilku etatach jednocześnie. W jednej osobie łączy rolę koordynatora projektu, szefa zaopatrzenia i opiekuna klienta. Choć korporacyjny dress code chwilowo schowała w szafie, stara się być perfekcyjną panią domu, wzorową matką i żoną. Pamięta o wszystkich i o wszystkim, często zapominając o sobie samej. Ilość codziennych wyzwań sprawia, że czas wolny staje się dla niej największym luksusem mimo przebywania na urlopie.

My kobiety, troskę o najbliższych mamy niejako wpisaną w nasze DNA. O własnych potrzebach i pragnieniach zapominamy lub odkładamy je na drugi plan. A przecież, aby pomagać innym, najpierw powinnyśmy zadbać o siebie. Prostym przykładem tej zależności jest chociażby instrukcja bezpieczeństwa w samolotach. Zaleca ona założenie maski tlenowej najpierw sobie, a dopiero później dzieciom czy współpasażerowi. Zatem kobieto, matko – pamiętaj: masz prawo do relaksu!

Relaks należy rozumieć jako systematyczne „wyłączanie się” na kilkanaście minut w ciągu każdego dnia. Potrzebuje tego nasze ciało i umysł. Świadome dodanie relaksu do codziennej rutyny jest niekwestionowaną inwestycją we własne zdrowie i samopoczucie. Relaks w ciągu dnia pozwoli nam nie tylko lepiej funkcjonować, ale też jest zbawienny dla porządkowania myśli czy planowania. Pozwól sobie na kwadrans nic nie robienia zawsze wtedy kiedy czujesz, że organizm mówi STOP, czas na przerwę.

Usiądź spokojnie. Wsłuchaj się w rytm własnego oddechu. Po prostu uporządkuj myśli i oczyść umysł z emocji. Jeśli jednak brak Ci wprawy w stosowaniu technik relaksacyjnych, możesz skorzystać z metody SITA. Z pomocą specjalnego urządzenia osiągniesz upragnione odprężenie, by po 15 minutach wrócić do swoich zajęć z nową energią. Co więcej, założenie specjalnych okularów da domownikom wyraźny sygnał informujący „teraz jest czas dla mamy”. Będą wiedzieć, że wkrótce zobaczą Cię pogodną i spokojną.

Świetnie, jeśli wypoczynek mamy będzie równie wielozadaniowy jak ona sama. Urlop macierzyński to czas dla Ciebie i Twojego maluszka, ale może być również świetną okazją do nauki. Połączenie przyjemnego z pożytecznym jest możliwe dzięki zastosowaniu metody SITA, także do nauki języków obcych. To doskonały czas, by przypomnieć sobie angielski lub w końcu nauczyć się francuskiego. Często kobiety boją się, że wychodząc z korporacyjnej rutyny będzie im trudno powrócić do tego trybu pracy. Bądź aktywna w czasie urlopu macierzyńskiego czy też wychowawczego a nie będzie to dla Ciebie żadnym problemem. Ucząc się w tym czasie języków obcych wrócisz do pracy jako pracownik z nowymi umiejętnościami i kwalifikacjami.

Wplecenie relaksu w plan dnia ułatwia zachowanie wewnętrznej równowagi. To klucz do bycia nie tylko dobrą matką, lecz przede wszystkim spełnioną kobietą – podsumowuje Iwona Kowalewski, ekspert SITA.

 

Szybcy, ale bezpieczni

Siadając za kierownicą czujesz się jak Robert Kubica albo inny czarodziej czterech kółek? Zaufanie do własnych umiejętności jest wprawdzie pożądaną cechą dobrego kierowcy, za to zbytnia brawura – wprost przeciwnie. Czy wiesz, że do większości wypadków drogowych, dochodzi na prostej drodze? Z raportu Policji z 2012 roku wynika, że w 81,5 procentach przypadków przyczyną jest zmęczenie kierowcy. Czytaj dalej

W wolnym czasie robię NIC

Odpowiedź na pytanie czym jest relaks, tylko pozornie wydaje się prosta. Jak wskazują badania CBOS z 2010 roku, ponad połowa z nas w wolnej chwili słucha muzyki lub ogląda telewizję. Decydując się na aktywny wypoczynek, 24% ankietowanych najchętniej wybiera spacery. Lubimy też przebywać z rodziną i majsterkować. Wszystkie te sposoby są niewątpliwie dobrym pomysłem na przyjemne spędzenie czasu, jednak czy można je nazwać prawdziwym relaksem? Czytaj dalej